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黄帝内经家用说明书-徐文兵
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第三章 哪些生活习惯正在夺你的命

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2022-02-19 18:40:39
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  • 序言1 天真的人不累
  • 序言2 看了《黄帝内经》，都想流眼泪了
  • 第一章 从前，有一个叫黄帝的人
  • 谁生下来就有与天、地、鬼、神沟通的本事——“昔在黄帝，生而神灵”
  • 20岁之前人一定要学的本事——“弱而能言”
  • 天生聪明也需拜师学艺——“幼而徇齐”
  • “虚其心，实其腹”，你就没毛病——“长而敦敏”
  • 越“天真”，越成功——“成而登天”
  • 第二章 为什么现在的人活得不好
  • 为什么现在人50岁不到，动作就开始迟缓了
  • 道错了，再怎么养生都是白养
  • 不与天斗地斗，你就能交好运
  • “和于术数”，你就知道何时转运
  • 绝不要“见人有所失，若己有所得”
  • 选择吉祥数字，保证身体健康
  • 伺候好元神，你就能活得愉悦长久
  • 很多人活了一辈子都不知道怎么吃饭、喝水——“食饮有节”
  • 不渴不喝
  • 不遵守养生“纪律”，你就会走背运——“起居有常”
  • 现在的人需要的不多，但是想要的却很多——绝“不妄作劳”
  • 第三章 哪些生活习惯正在夺你的命
  • 跟自己适合的东西最好
  • 永远不要透支快乐
  • 打坐是最好的节“能”方式——如何“务快其心”，不“逆于生乐”
  • 第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去
  • 不管虚的实的，凡是伤人的都要回避
  • 躲避虚邪贼风的技巧
  • “恬不知耻”是一种心理疗伤的方式——“恬虚无，真气从之”
  • 人活一辈子追求的应该是“心无挂碍”
  • 虚心方可纳物，恬才能从容
  • “真气”是不可再生的资源，一定要珍惜
  • 补、益相结合，才能守住“精”——“精神内守，病安从来”
  • 失什么也别失神
  • 第五章 生有喜，活有乐
  • 把每一秒过好，你这一辈子就会过得很好——“志闲而少欲”
  • 治疗当代人心灵疾病的良方——“心安而不惧”
  • 要活就得“动”，但要“动”得适度——“形劳而不倦”
  • 健康健康，一是要有力气，二是要通畅——“气从以顺”
  • 最简单有效的快乐秘诀——“各从其欲”
  • 欲是本能的需要，愿是精神上的追求——愿人人“皆得所愿”
  • 如此生活，夫复何求——“美其食、任其服、乐其俗”
  • 人跟人没有可比性——“高下不相慕，其民故曰朴”
  • 活得痛快，不要短命——“嗜欲而不能劳其目”
  • 在什么样的诱惑面前要站稳脚跟——“淫邪不能惑其心”
  • 离不开物质，不代表你要拴死在物质上——“愚智贤不肖，不惧于物，故合于道”
  • 不生病的大智慧——“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”
  • 第六章 “七”是女人一生的坎
  • 天生我材必有用吗——“人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也”
  • 从黄毛丫头变黑发姑娘——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”
  • 女孩14岁时必须懂的事——“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”
  • 现在的女孩子为什么早熟
  • 21岁前会养生，从小到老都迷人——“三七肾气平均，故真牙生而长极”
  • 28岁是女性最具成熟风韵、最美的年龄——“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”
  • 今天35，明天18——把肠胃伺候好了，你就永远不会衰老
  • 照顾好六腑，到70岁你也能面若桃花——“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
  • 成年人应该少喝牛奶
  • 任脉和冲脉伤了，你就怀不上孩子——“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”
  • 为什么现在很多人早衰
  • 男人和女人最应该干什么
  • 第七章 “八”是男人这辈子的数
  • 补肾应从八岁开始——“丈夫八岁肾气实，发长齿更”
  • 男人是如何炼成的——“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”
  • 24岁前，男性要长个儿就要补肾气——“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
  • 比吃任何药都灵的三种补肾方法
  • 30以前人找病，30以后病找人——“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”
  • 40岁的男人绝不应该“肾气衰，发堕齿槁”
  • 为什么阳气到不了脸上——“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”
  • 男人56岁后怎么办——“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极”
  • 节约用“水”，你的性功能才不会衰竭——为什么“八八则齿发去”
  • 第八章 老有所乐的真谛
  • 性能力强，寿命也长——“有其年已老而有子者何也？此其天寿过度”
  • 人的身体，是“用进废退”——“气脉常通，而肾气有馀也”
  • 得道的人能推迟衰老——“夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也”
  • 第九章 做真人、至人有什么好处
  • 做真人有什么好处——“提挈天地”
  • 做阴阳的奴隶还是做阴阳的主人
  • 要想精力十足，就到空气最好的地方去呼吸
  • 用神就像用钢，好钢要用在刀刃上——“独立守神”
  • 该放松就放松，该紧张就紧张——“肌肉若一”
  • 做至人有什么好处——“淳德全道，和于阴阳”
  • 教你存精增值的方法——“调于四时，去世离俗，积精全神”
  • 为什么说“母子连心”——“游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人”
  • 第十章 做圣人、贤人有什么好处
  • 我们能做半个圣人就很不错了——“处天地之和”
  • 绝不要在任何犯冲的地方待着——“从八风之理”
  • 圣人绝不会装清高——“适嗜欲于世俗之间”
  • 人无所求时，就不会产生恚嗔之心——“无恚嗔之心，行不欲离于世”
  • 身体要大俗，灵魂要大雅——“举不欲观于俗”
  • 大多数的人都是死于内心的忧患——“外不劳形于事，内无思想之患”
  • 圣人也是人啊——“以恬愉为务”
  • 现在人什么都不缺，就缺“自得”——“以自得为功”
  • 圣人特别爱惜自己的身体——“形体不敝，精神不散，亦可以百数”
  • 做贤人有什么好处——“法则天地，象似日月”
  • 天象的变化和人间的变化是相对应的——“辨列星辰”
  • 贤人没法把握阴阳——“逆从阴阳，分别四时”
  • 最差我们也应该做个贤人玩玩——“将从上古，合同于道，亦可使益寿而有极时”
  • 后记 真传一句话
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