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[理性情绪]阿尔伯特·埃利斯
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第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗

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2022-10-21 23:32:41
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  • 对话大师
  • 阿尔伯特·埃利斯简介
  • 前言
  • 第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同
  • 第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己
  • 第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗
  • 第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
  • 第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
  • 第6章 REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
  • 第7章 REBT观点2：你的情感你做主
  • 第8章 REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
  • 第9章 REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
  • 第10章 REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
  • 第11章 REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
  • 第12章 REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
  • 第13章 REBT观点8：用行为改变想法和感受
  • 第14章 REBT 观点9：练习与实践
  • 第15章 REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
  • 第16章 REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
  • 第17章 REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
  • 第18章 REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
  • 第19章 REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日
  • 附录 不合理性是人的天性
  • 参考文献
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