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流传千年的养生食方 - 陈惊蛰
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第一章 日常保健食疗方，这么吃就能保健康

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2022-02-22 05:48:00
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  • 序言 健康，从放慢生活开始
  • 第一章 日常保健食疗方，这么吃就能保健康
    • 长寿黑米，滋阴活血保安康
    • 番茄小炒，补铁又抗癌
    • 金针菜，镇定安神的忘忧草
    • 龙眼温补，养心安神还健脑
    • 鳝鱼美味，搭配洋葱降血糖
    • 花样鲤鱼汤，消肿补脑乐无忧
    • 长寿菜海带，保护血管排铅毒
    • 黑木耳，排脂减肥的“补血菜”
    • “水晶”葡萄，益智养眼抗辐射
    • 菠菜护目养眼，让您明眸善睐
    • 西瓜浑身都是宝，解暑消炎有奇效
    • 大麦去油解腻，清宿便助消化
    • 薏米糖水薏米茶，祛湿抗癌的“天下第一米”
    • 田螺养肝抗衰老，不逊于鲍鱼灵芝冬虫夏草
    • 多喝龟板粥，与老年痴呆绝缘
    • 香蕉润肠通便，还是“快乐之果”
    • 鸭肉佐餐，消暑开胃除胀满
    • 黑鱼炖着吃，美味又滋补
  • 第二章 皮肤护理食疗方，吃出你的自然美
    • 冬瓜煲汤，祛斑减脂去水膘
    • 生吃芹菜，痤疮消除精神好
    • 柠檬，美白、抗衰老的美容圣品
    • 巧用绿豆汤，告别敏感肌肤
    • 泥鳅益气养肝，巧治皮肤瘙痒
    • 黄豆煲汤，让您的皮肤水汪汪
    • 兔肉入膳，人面桃花相映红
    • 驴肉气血双补，美颜润肤
    • 银耳赛燕窝，清心除皱养童颜
    • 胡萝卜，美肤防癌的“小人参”
    • 丝瓜外敷内调，给女人好气色
    • 黑豆补肾壮体，美容嫩肤
  • 第三章 内科调理食疗方，吃出体内好环境
    • 赤小豆虽小，却是水肿患者的福豆
    • 大蒜杀菌功能强大，肠胃病不用愁
    • 不起眼的香椿，了不起的驱虫止泻药
    • 心脑血管病患者，应视橘子为福果
    • 紫菜补镁，养心止痛神仙菜
    • 苦瓜味苦，解暑降糖很给力
    • 牛蒡抗菌抗衰老，降脂降糖又防癌
    • 神奇柚子茶，理气化痰降血脂
    • 香菇银耳汤，呼吸道疾病的克星
    • 巧吃菠萝不过敏，消炎止咳抗血栓
    • 喝鹅汤，吃鹅肉，补肾益气不咳嗽
    • 玉米浑身都是宝，保肝明目降血脂
  • 第四章 外科调理食疗方，吃对自然复原快
    • 牛肉果蔬巧搭配，养血开胃强筋骨
    • 乌梢蛇煲汤，祛风祛湿缓解疼痛
    • 葛根汤消炎止痛，防治心脑血管疾病
    • 黄瓜美容护肝，更有接骨神效
    • “百益果王”木瓜，消食祛湿双管齐下
  • 第五章 妇科男科食疗方，慢吃慢养阴阳调
    • 痛经不用怕，吃红酒煮苹果
    • 常喝鲫鱼汤，和胃安胎兼下乳
    • 有了红糖，经期产期不用愁
    • 红枣养肝又护心，帮您安度更年期
    • 常吃鸡肉，女人养颜，男人壮阳
    • 大葱发汗治感冒，能通一身之阳气
    • 夜雨吃春韭，壮阳又润肠
    • 海虾对付少精症，补肾壮阳显神效
    • 羊肉炖汤，补虚养生第一流
    • 天然抗菌药向日葵，轻松根除前列腺炎
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