思维导图备注

如何做一个情绪稳定的成年人 - 清流
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

3.3　自悯：做自己最好的盟友

浏览 5 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2024-05-24 15:46:37
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 封面
  • 版权信息
  • 推荐序
  • 自序
  • 第一部分　情绪综述
    • 1.1　情绪的定义
    • 1.2　身体、情绪、认知的交互关系
    • 1.3　情绪的作用
    • 1.4　大脑中的情绪管理
    • 1.5　情商
  • 第二部分　我们常见的各种情绪
    • 2.1　情绪的分类
    • 2.2　悲伤
    • 2.3　愤怒
    • 2.4　恐惧
    • 2.5　厌恶
    • 2.6　快乐
    • 2.7　焦虑
    • 2.8　抑郁
    • 2.9　愧疚（内疚与羞耻）
    • 2.10　其他常见情绪
  • 第三部分　如何与情绪共处
    • 3.1　情绪觉察：了解你独有的情绪模式
    • 3.2　情绪接纳：出人意料的解决方案
    • 3.3　自悯：做自己最好的盟友
    • 3.4　驾驭情绪：应对日常情绪的挑战
    • 3.5　自我关怀：构建健康的情绪生活
  • 第四部分　情绪与他人
    • 4.1　情绪理解与共情
    • 4.2　情绪表达与沟通
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《如何做一个情绪稳定的成年人 - 清流》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度