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自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律
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动机方面的常见问题及其解决方法

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2022-01-23 05:54:34
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  • 中文版序
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  • 译者序
  • 前言
    • 击中“甜区”：更好地理解压力
    • 压力、焦虑与抑郁
    • 对控制的警告
  • 前言
  • 第1章 天底下最让人紧张的事
    • 击中“甜区”：更好地理解压力
    • 脑内有乾坤
    • 压力、焦虑与抑郁
    • 为何这事关紧要
    • 对控制的警告
    • 今晚怎么做
  • 第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
    • “家庭作业之战”
    • “但是……”家长作为顾问的挑战
    • 总结
    • 今晚怎么做
  • 第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
    • “家庭作业之战”
    • 为什么大脑喜欢顾问模型
    • “但是……”家长作为顾问的挑战
    • 总结
    • 今晚怎么做
  • 第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
    • “你来定”不该有如此意味
    • 有6个理由能证明我们没错
    • 难处何来：一些常见的问题
  • 第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
    • “你来定”不该有如此意味
    • 有6个理由能证明我们没错
    • 对行动的控制感
    • 难处何来：一些常见的问题
    • 今晚怎么做
  • 第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
    • 怎样成为一个“非焦虑临在”
    • 淡定面对你最大的恐惧
    • 今晚怎么做
  • 第4章 非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
    • 涓流焦虑
    • 平静亦会“传染”
    • 怎样成为一个“非焦虑临在”
    • 淡定面对你最大的恐惧
    • 今晚怎么做
  • 第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性
    • 什么东西吸引着我们
    • 动机方面的常见问题及其解决方法
  • 第5章 内驱力：如何培养孩子的积极性
    • 什么东西吸引着我们
    • “我才不要像中年大叔一样思考”
    • 动机方面的常见问题及其解决方法
    • 今晚怎么做
  • 第6章 彻底停工期
    • 冥想的心灵
    • 正念
      • 今晚怎么做
    • 禅定
  • 第6章 彻底停工期
    • 心智漫步：白日梦的好处
    • 冥想的心灵
    • 正念
    • 禅定
    • 父母经常问我们什么
    • 今晚怎么做
  • 第7章 睡眠：最彻底的停工期
    • 睡眠和大脑
    • 一旦得到休息……
  • 第7章 睡眠：最彻底的停工期
    • 睡眠和大脑
    • 一旦得到休息……
    • 今晚怎么做
  • 第8章 把控制感带进学校
    • 让孩子多投入
    • 降低学业要求和压力水平
    • 家庭作业：要启发，别强制
    • 等孩子准备好再教他们
    • 用正确的方式来测验孩子
    • 如何把控制感带进学校
    • 今晚怎么做
  • 用正确的方式来测验孩子
    • 新技术的弊端
    • 驯服野兽
    • 一些常见问题
    • 今晚怎么做
  • 第9章 全天候在线：驯服技术的野兽
    • 新技术的弊端
    • 驯服野兽
    • 一些常见问题
    • 另一种文化上的转变
    • 今晚怎么做
  • 第10章 锻炼大脑与身体
    • 练习1：设定明确的目标
    • 练习3：练习备选计划思维
    • 练习4：带着同情心与自己交谈
    • 练习5：练习重构问题
    • 练习6：动起来，多玩耍
  • 第10章 锻炼大脑与身体
    • 练习1：设定明确的目标
    • 练习2：注意你的大脑要告诉你的事
    • 练习3：练习备选计划思维
    • 练习4：带着同情心与自己交谈
    • 练习5：练习重构问题
    • 练习6：动起来，多玩耍
    • 今晚怎么做
  • 第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
    • 自闭症谱系障碍
    • 第8章 把控制感带进学校
      • 让孩子多投入
      • 降低学业要求和压力水平
      • 等孩子准备好再教他们
  • 第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
    • 学习障碍
    • 注意力缺陷多动障碍
    • 自闭症谱系障碍
    • 今晚怎么做
  • 第11章 学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
    • 学习障碍
    • 注意力缺陷多动障碍
    • 自闭症谱系障碍
    • 今晚怎么做
  • 第12章 SAT、ACT和另外四个字母
    • 一般而言，考试这玩意，简直烂透了
    • 家庭作业：要启发，别强制
  • 第12章 SAT、ACT和另外四个字母
    • 一般而言，考试这玩意，简直烂透了
    • N.U.T.S.
    • 父母们，放松点
    • 今晚怎么做
  • 第12章 SAT、ACT和另外四个字母
    • 一般而言，考试这玩意，简直烂透了
    • N.U.T.S.
    • 父母们，放松点
    • 今晚怎么做
  • 今晚怎么做
    • 大学不能靠混
    • 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
    • 如果你的孩子还没准备好，该怎么办
    • 这事听你的，但钱是我出的
  • 第13章 准备好去上大学了吗
    • 大学不能靠混
    • 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
    • 如果你的孩子还没准备好，该怎么办
    • 这事听你的，但钱是我出的
    • 今晚怎么做
  • 第13章 准备好去上大学了吗
    • 大学不能靠混
    • 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
    • 如果你的孩子还没准备好，该怎么办
    • 这事听你的，但钱是我出的
    • 今晚怎么做
  • 第14章 替代路线
    • 真正的现实
    • 真正的现实
    • 多样性的美德
    • 击破乌合之众
    • 击破乌合之众
    • 比尔
    • 罗宾
    • 罗宾
    • 布莱恩
    • 彼得
    • 彼得
    • 本
    • 本
    • 拉克兰
      • 今晚怎么做
    • 拉克兰
    • 美乐蒂
    • 美乐蒂
    • “但是……”关于替代路线的问题
    • “但是……”关于替代路线的问题
    • 关于金钱、职业和幸福
    • 关于金钱、职业和幸福
    • 今晚怎么做
    • 今晚怎么做
  • 第14章 替代路线
    • 真正的现实
    • 多样性的美德
    • 击破乌合之众
    • 比尔
    • 罗宾
    • 布莱恩
    • 彼得
    • 本
    • 拉克兰
    • 美乐蒂
    • “但是……”关于替代路线的问题
    • 关于金钱、职业和幸福
    • 今晚怎么做
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