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情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法 - 曾仕强
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第二节 正视难过与哀伤，激发适应性

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2022-03-01 13:04:26
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    • 第一节 中国人为什么爱生气
    • 第二节 四种因素影响情绪变化
    • 第三节 情绪反应为人们敲起警钟
    • 第四节 情绪有理性和非理性两大类
  • 第二章 自己是情绪负债的制造者
    • 第一节 自己是情绪负债的制造者
    • 第二节 情绪负债源自三种性格
    • 第三节 毒性教条加重了情绪的负债
    • 第四节 挣脱情绪负债的枷锁
  • 第三章 用理智来指导情绪
    • 第一节 现代人具有极大选择力
    • 第一节 人们喜欢将责任推出去
    • 第一节 管理情绪时常见的治标方法
    • 第一节 放下愤怒与忧郁，适度管理情绪
    • 第二节 人们经常无意识地选择
    • 第二节 怨天尤人不如反求诸己
    • 第二节 如何觉察自己真正的情绪
    • 第二节 正视难过与哀伤，激发适应性
    • 第三节 自己才是情绪的主宰者
    • 第三节 情绪管理的理论
    • 第三节 莫要焦虑与害怕，一切顺其自然
    • 第四节 人都是独一无二的
    • 第四节 摆脱二分法思维的束缚
    • 第四节 甩掉无助感与无力感，重获力量
    • 第五节 改变自己就在影响别人
    • 第五节 管理情绪只有一条规则
    • 第五节 适度的羞愧感与罪恶感，助人成长
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