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轻疗愈“敲击疗法”正能量心理学
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轻疗愈．4，敲出自控力

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2022-01-23 09:43:57
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  • “敲击疗法”心理学《轻疗愈》系列
  • 总目录
  • 轻疗愈
    • 书名页
    • 版权页
    • 致中国读者信
    • 推荐序Ⅰ　能量心理学的自助时代来临
    • 推荐序Ⅱ　释放身心，重获自由
    • 权威推荐
    • 目录
    • 前言　放手过去，开始全新的生活
    • 第1章　疗愈的2.0时代
    • 第2章　不可思议的体验
    • 第3章　纾解焦虑和压力
    • 第4章　抗拒让我们停滞不前
    • 第5章　哀悼失落的童年
    • 第6章　失衡的身体
    • 第7章　身体能够自愈
    • 第8章　享“瘦”身材也享受食物
    • 第9章　营造健康的情感关系
    • 第10章　释放匮乏，创造丰盛
    • 第11章　释放恐惧，回归本心
    • 第12章　还有什么是你忧虑的？
    • 第13章　用爱唤醒生命的能量A
    • 后记　遇见真正的自己
    • 附录　进阶训练
  • 轻疗愈．2，敲敲瘦
    • 书名页
    • 版权页
    • 权威推荐
    • 推荐序Ⅰ
    • 推荐序Ⅱ
    • 前言　减肥？瘦身？塑形？你的烦恼有人懂
    • 目录
    • 第1章　不节食、不运动、不反弹的减肥方法　HOW TAPPING HELPS YOU LOSE WEIGHT
    • 第2章　用一颗疗愈的心，过洒满阳光的人生　QUICK START TAPPING GUIDE
    • 第3章　别害怕，你可以丰盛而强大　ENDING THE PATTERN OF PANIC
    • 第4章　享“瘦”身材：唯美食与爱不可辜负　OVERCOMING EMOTIONAL EATING
    • 第5章　那些微小却永远锋利的恶意　TAPPING THROUGH YOUR PAST
    • 第6章　念念不忘，必有回响　THE POWER OF BELIEFS
    • 第7章　那些伤，我们为什么总也放不下？　THE PAIN BENEATH THE WEIGHT
    • 第8章　像玫瑰一样娇美，也要像玫瑰一样反击　FEELING CONFIDENT IN YOUR FEMININE BODY
    • 第9章　做运动时，你在想什么？　FINDING THE PLEASURE IN EXERCISE
    • 第10章　让身体决定什么食物最适合自己　UNTANGLING THE MYTHS, FACTS, AND FEELINGS AROUND FOOD
    • 第11章　爱自己，抓住幸福的彩虹　SELF-CARE AND PLEASURE
    • 第12章　变美变瘦之后该做什么　THE JOURNEY FORWARD
    • 结语　你欠自己一个闪闪发光的人生
    • 致谢
  • 轻疗愈．3，敲除疼痛
    • 书名页
    • 版权页
    • 推荐语
    • 推荐序1
    • 推荐序2
    • 前言　在缓解疼痛的路上，你并不孤单
    • 目录
    • 第1章　疼痛的真相也许并不是你以为的那样　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第2章　24小时摆脱12年疼痛大问题　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第3章　压力是疼痛的牢门，越是厚重，你越难逃　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第4章　静下来，让过往事件里的坏情绪浮上去　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第5章　或许，你太过相信病情诊断书了　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第6章　将疼痛归结于病症，却放过了罪魁祸首　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第7章　抚平儿时遗留的心上伤疤　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第8章　为什么有些人会害怕疼痛突然消失？　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第9章　爱自己、接纳自己，一切就会柳暗花明　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 第10章　你想要的，未来都会有　THE TAPPING SOLUTION FOR PAIN RELIEF
    • 结语　告别伤痛，在敲击中恢复元气
    • 致谢
  • 轻疗愈．4，敲出自控力
    • 书名页
    • 版权页
    • 致中国读者的信
    • 推荐序
    • 权威推荐
    • 前言　从现在开始，天空才是你的极限
    • 快速入门　向往的生活，由你自己定义
    • 目录
    • 第1周　塑造平和心态，开启新式生活
      • 第1天　在不安中混乱，或在平和中幸福？
      • 第2天　别让“天生消极”毁了你
      • 第3天　享受孤独只是一种借口
      • 第4天　拥抱真事实，还我真面目
      • 第5天　不必推迟你的满足感
      • 第6天　听，你的身体在倾诉
      • 第7天　生活需要仪式感
    • 第2周　完美的人，从来就懂得释放情绪
      • 第8天　寻找身边的小确幸
      • 第9天　为什么身体会失控？
      • 第10天　这不是你的错，只怪童年创伤不肯撒手
      • 第11天　今天，你逃避了吗？
      • 第12天　愤怒，就应该发泄出来
      • 第13天　愤怒是岩浆，宽恕是大海
      • 第14天　疗愈是一个循环往复的过程
    • 第3周　不忘初心，活出自己最爱的状态
      • 第15天　最好的终点，只能由你选择
      • 第16天　接纳不完美的自己
      • 第17天　别做人见人爱的“巧克力”
      • 第18天　改写属于你的人生故事
      • 第19天　告别杂乱，告白自己
      • 第20天　美好未来正在向你靠近
      • 第21天　享受平静，收获成长
    • 后记　21天疗愈之旅
    • 致谢
    • 附录
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