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减肥增肌三部曲
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闪电增肌

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2022-01-24 20:54:40
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  • 我的最后一本减肥书
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    • “模块化饮食法”受益者们说
    • 第1章　减肥，别只看体重
    • 第2章　快速减肥——折腾人的体重游戏
    • 第3章　全世界都在忽悠你——减肥知识我该信谁？
    • 第4章　从零开始精通运动减肥
    • 第5章　“模块化饮食法”前篇——减肥你该吃多少？
    • 第6章　“模块化饮食法”后篇——如何利用模块化食材表？
    • 第7章　不骗你，我亲身验证——个人经验靠得住吗？
    • 封底
  • 这样减肥不反弹
    • 书名页
    • 前言
    • 目录
    • 1　云氏戒律减肥法——学生和工作餐一族怎么减脂
    • 2　常见减肥药和减肥补剂有效吗，安全吗
    • 3　脂肪和糖——到底谁是“魔鬼”
    • 4　阿特金斯减肥法—— 是“金矿”还是“陷阱”
    • 5　减肥误区TOP10（运动篇）
    • 6　减肥误区TOP10（饮食篇）
    • 7　击败暴食症
    • 8　减肥时怎样防止营养不良和衰老
    • 封底
  • 闪电增肌
    • 版权页
    • 前言
    • 目录
    • 第一章 认识健身房和训练器械
    • 第二章 肌肉到底怎么练
    • 第三章 人人都能学会的训练动作
    • 第四章 如何制订增肌训练计划
    • 第五章 增肌训练怎么吃
    • 第六章 面对五花八门的增肌补充剂，我该怎么选
    • 第七章 运动伤害的预防和处理
    • 第八章 告别油腻——怎么让脂肪“变成”肌肉
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