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不执着,叫看破不完美,是生活
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降低期望，享受足够好的生活

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2022-01-24 18:42:22
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  • 前言
  • 第二章 完美主义的两面性
    • 完美主义是好事还是坏事？
  • 生活是否有压力，是否感觉疲惫和痛苦？
    • 越努力，越感觉全世界都在与你为敌
    • 完美主义者惧怕否定和失败
    • 那些让你焦虑的事情，往往并不真的存在
    • 构建一个螺旋式上升的认知连续体
    • 降低期望，享受足够好的生活
    • 打破情感标签，认识到赏识的力量
    • 与外向型完美主义者一起生活
    • 完美主义自测表
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