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医生最想让你做的事
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2022-01-24 09:04:09
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  • 推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
  • 推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
  • 序言 我们必须重新规划自己的生活
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  • 前言 人不是机器，而是有野性的动物
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  • 01 智人： 人类进化的核心优势
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  • 02 文明病： 我们越来越虚弱的根源
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  • 03 准则1： 低碳水、多样化饮食
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  • 04 准则2： 运动改造大脑
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  • 05 准则3： 保证充足的睡眠
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  • 06 准则4： 注意和感知当下
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  • 07 准则5： 在自然中寻找我们的天性
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  • 08 准则6： 与他人连接才能赢得幸福
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  • 09 准则7： 保持适度的压力
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  • 结语 生活中没有单一的幸福处方
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