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不念过往，不畏将来——做一个内心强大的人 - 米苏
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01　岁月静好只是片刻，一地鸡毛才是日常

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2024-05-24 15:36:37
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 他序
  • 自序
  • CHAPTER 1　有勇气选择真实，有力量活出自我
    • 01　再精致美好的人设，也只是虚幻的影子
    • 02　摘下人格面具，你会比过去更有力量
    • 03　生活不是养他人的眼，是养自己的心
    • 04　真正的内心强大，是有被讨厌的勇气
    • 05　做你自己就好，不一定非得成为大多数
    • 06　一个人生命中最重要的角色叫“自己”
    • 07　站在高处光芒万丈，跌到谷底温暖有光
  • CHAPTER 2　无条件的自爱，是闯荡生活的底气
    • 01　不是精致到严苛，就能成为人生赢家
    • 02　即使你不完美，也配得上这世间的美好
    • 03　无条件地接受自己，是成就自己的前提
    • 04　由衷地相信并对自己说一句“我很重要”
    • 05　真正的亲密关系，一定要让自己被看见
    • 06　更好地成为你自己，胜过成为更好的你
    • 07　奔跑的你值得爱，累了的你更值得善待
  • CHAPTER 3　不取悦旁人，不讨好世界，不将就自己
    • 01　一生都在讨好的人，注定不会被珍惜
    • 02　停止内在的批判，真实本就有好有坏
    • 03　把天性发挥到极致，就是最大的才华
    • 04　别因他人的一句评价，把自己变成傀儡
    • 05　在做任何事情之前，不要急着否定自己
    • 06　你觉得自己好看，比你真的好看更重要
    • 07　不将就不凑合，是对自己最大的尊重
  • CHAPTER 4　承认自己的脆弱，内心会更强大
    • 01　藏起脆弱的人，总是在无声中崩溃
    • 02　脆弱永远不会消失，重要的是学会接纳
    • 03　承认自身的弱点，才会滋生心理力量
    • 04　不抗拒感受，允许每一种情绪的发生
    • 05　控制不是压抑，是以恰当的方式释放
    • 06　任何人都会恐惧，不必为此感到羞耻
    • 07　悲伤不得宣泄，会酝酿出更深的悲伤
  • CHAPTER 5　构建心理边界，随时保持拒绝的能力
    • 01　未经你的允许，任何人都伤害不了你
    • 02　拒绝是你的权利，没有那么多理所应当
    • 03　他人的情绪与感受，不该由你来负责
    • 04　当分内利益被侵犯时，你不能无动于衷
    • 05　真诚不是毫无保留，知心不必无话不说
    • 06　太好说话是灾难，该有的脾气必须得有
    • 07　关系再怎么亲密，底线和原则不能丢弃
    • 08　捍卫自己的边界时，也要充分地尊重别人
  • CHAPTER 6　不念过往，不畏将来，全心全意活在当下
    • 01　待生命离场之前，不辜负活着的每一天
    • 02　谁也无法预知明天，但谁都可以把握今天
    • 03　身在低处时，把卑微的事做好就是了不起
    • 04　打破僵固式思维，看见自我成长的可能
    • 05　人生的风雨不会停，带着问题一起生活
    • 06　爱你现在的时光，此刻是最好的礼物
  • CHAPTER 7　在不确定的世界里，做好确定的自己
    • 01　岁月静好只是片刻，一地鸡毛才是日常
    • 02　想让生活不失控，得按照自己的节奏走
    • 03　在不确定的处境中，保持内心的秩序感
    • 04　不排斥他人的活法，也不轻易被他人同化
    • 05　当陪伴成了一种干扰，独处才是救赎
    • 06　没人鼓舞的时候，要有力量自我燃烧
    • 07　我们最缺少的勇气，是学会浪费时间
  • 后记
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