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哈佛减压课

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第5章慢性压力的危害

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2022-01-24 22:11:54

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封面
第一部分压力是什么
- 第1章认识压力源
- 第2章压力的起源
第二部分了解你的压力
- 第3章为什么会有压力
- 第4章压力引起的神秘症状
第三部分压力对健康的影响
- 第5章慢性压力的危害
第四部分识别压力
- 第6章正确地应对压力
第五部分管理压力
- 第7章平衡生活，实现压力最小化
- 第8章制订减压方案
第六部分破坏性压力
- 第9章如何应对破坏性压力和突发的高压事件
第七部分帮助他人减轻压力
- 第10章如何成为压力专家
- 第11章压力与基因
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