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肠内革命 - 光冈知足
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重新看待“第六种营养素”

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2022-02-19 19:13:23
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  • 轻视肠道毛病的错误观念
  • 二十多岁的女孩有半数以上深受便秘之苦
  • 动辄便秘的女性容易患乳腺癌
  • 肠内坏细菌是致癌的病因
  • 因便秘而痛得冒汗－－朝比奈玛莉亚的经验
  • 肠内洗涤的建议——年轻10岁的健康法
  • “大便是来自于肠内的书信”
  • 排便量因人种、生活方式而不同
  • 重视排便的“内容”甚于次数
  • 便秘的类型及其原因
  • 找出便秘的病因，无需担心便秘的问题
  • 软而黑的血便，很可能是患了溃疡、癌症
  • 食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
  • 引起腹泻的三种类型
  • 引起肠异常的三个主因
  • 用双歧杆菌治疗急性腹泻
  • 长期的腹泻会导致营养不良
  • 几乎不含食物纤维的欧美式饮食的弊害
  • 重新看待“第六种营养素”
  • 食物纤维的三种功用
  • 排便量以香蕉的大小为基准来计算
  • 日本人的粪便量是美国人的三倍
  • 一天排便一公斤的巴布亚新几内亚人
  • 你也要进行检查——大便的六种类型
  • 肠内停滞的大便会产生有害物质
  • 大便的粗细以二至三厘米为标准
  • 像婴儿般的黄色大便最理想
  • 高蛋白质食物是大便发出恶臭的原因
  • 用大便的气味来诊断肠内的毛病
  • 厕所芳香剂是“检查大便”的大敌
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