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青少年柔道运动从入门到精通（全彩图解视频学习版） - 刘玉香
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前言

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2024-04-30 02:15:02
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1章 柔道基本知识
    • 1 道场介绍
    • 2 柔道服
    • 3 段位级别
    • 4 柔道礼仪规范
    • 5 热身运动
    • 6 体能训练
  • 第2章 柔道基本动作
    • 1 基本身体姿势
    • 2 抓手位置讲解
    • 3 基本步法
    • 4 受身练习
  • 第3章 柔道基本技术——立技
    • 1 手技
    • 2 腰技
    • 3 足技
    • 4 舍身技
    • 5 连续进攻连络技
    • 6 反击连络技
  • 第4章 柔道基本技术——寝技
    • 1 固技
    • 2 绞技
    • 3 关节技
    • 4 寝技连络技
    • 5 立技与固技相结合的主动进攻连络技
  • 在线视频访问说明
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