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看图学拳击（全彩图解视频学习版） - 高振峰,高振国
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2024-04-30 01:44:40
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 教练的话
  • 阅前必读
  • 第1章 基本技术
    • 基本姿势
    • 基本步法
    • 基本拳法
  • 第2章 进攻技术
    • 前手进攻技术
    • 后手进攻技术
  • 第3章 防守技术
    • 闪躲防守
    • 摇避防守
    • 拍击防守
    • 阻挡防守
    • 撤步防守
  • 第4章 反击技术
    • 前手反击技术
    • 后手反击技术
  • 第5章 迎击技术
    • 直拳迎击
    • 摆拳迎击
    • 上勾拳迎击
  • 第6章 组合技术
    • 进攻与防守反击
    • 进攻防守反击与进攻
    • 进攻反击与对攻
  • 第7章 辅助训练
    • 打手靶训练
    • 打沙袋训练
    • 打绳球训练
    • 打帽球训练
    • 打胸靶训练
    • 跳绳训练
    • 六棱球训练
    • 弹力皮筋模拟训练
    • 棍靶训练
  • 第8章 体能训练
    • 力量训练
    • 耐力训练
    • 速度训练
    • 灵敏训练
    • 协调训练
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