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羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚 - 周慕姿
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2022-10-22 03:50:46
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  • 封面
  • 作者簡介
  • 【推薦序】　看見傷，清除恥辱的印記
  • 【推薦序】　重獲靈魂──心的創傷與修復
  • 【序】　寫在《羞辱創傷》之前
  • 壹　傷與痛，是最難忘記的
    • 羞辱創傷的傷害
  • 貳　羞辱創傷的樣貌
    • 「羞辱創傷」引發的症狀
    • 父母的羞辱創傷
  • 參　羞辱創傷的形式
    • 外貌、性格、能力與價值否定
    • 肢體、精神暴力
    • 霸凌
  • 肆　羞辱創傷的影響
    • 自我防衛機轉
    • 「為什麼是我？」──自我歸因與投射性認同
    • 我該怎麼做，可以不再被傷害？──僵化的防衛機轉與因應的生存策略
    • 覺得這個世界／他人很危險──對世界的負面看法
    • 這世界有可以相信的人嗎？有人會愛我而不傷害我嗎？──對關係的不安全感
  • 伍　我不喜歡我自己：從羞辱創傷到自我厭惡，怎麼發生？──關係中羞辱創傷的影響
    • 做自己，為什麼那麼難？
    • 因為羞辱創傷形成的內在負面標籤
    • 內在負面標籤、羞恥感與假我的關聯
    • 因為羞辱創傷而造成的「重複性生命腳本」
  • 陸　當我們陷入羞辱創傷而過度努力──沒關係，還有我愛你
    • 階段一：探究你的羞辱創傷──傷口被看見，才會被療癒
    • 階段二：哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯
    • 階段三：撕下你的負面標籤──重述屬於你的這個故事
    • 階段四：情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？
    • 階段五：與唱衰魔人對話
    • 階段六：與人互動
    • 當我有羞辱創傷，怎麼做，才不會延續？
    • 一起把內心那個「好的自己」找回來──你知道嗎？這不是你的錯
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