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普拉提解剖学
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主译简介

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2022-01-25 01:19:49
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  • 1 普拉提的六个关键原则
  • 2 脊柱、核心和身体调整对齐
  • 3 肌肉、动作分析和垫上操训练
  • 4 垫上操基础运动
  • 5 增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练
  • 6 通过椎体契合提高脊柱灵活性
  • 7 脊柱功能性训练
  • 8 训练核心肌群的侧面动作
  • 9 强化背部的伸展
  • 10 制订普拉提练习计划
  • 参考文献
  • 动作名称索引
  • 作者简介
  • 主译简介
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