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思维的艺术系列：让人生停止灰暗的艺术+明智行动的艺术+放弃的艺术
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审慎思维和应用思维

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2022-01-24 12:46:07
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  • 扉页
  • 目录
  • 让人生停止灰暗的艺术
  • 扉页
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  • 推荐序
  • 第一部分 我们可以改变 认知疗法的基本原理
  • 第一部分 我们可以改变 认知疗法的基本原理
  • 第二章 改变你的思维模式
  • 第三章 改变你的评价方式：不要夸大其词
  • 第四章 别做自欺欺人的完美主义者
  • 第五章 十大非理性信念
  • 第六章 为什么认知疗法对有些人无效？
  • 第二部分 必要的思维锻炼 认知疗法怎么做
  • 第二部分 必要的思维锻炼 认知疗法怎么做
  • 第八章 形象化疗法：摆脱“需求症”
  • 第九章 思考死亡：最有效的抗压法
  • 第十章 树立典范：向那些强者学习
  • 第三部分 生活中的13个思维开关 认知疗法的应用
  • 第三部分 生活中的13个思维开关 认知疗法的应用
  • 第十二章 克服对被嘲笑的恐惧
  • 第十三章 改善人际关系
  • 第十四章 抑制怒火，安慰他人
  • 第十五章 影响周围的人
  • 第十六章 缓解工作压力
  • 第十七章 坦然面对挫折
  • 第十八章 摆脱责任的束缚
  • 第十九章 轻松愉快话健康
  • 第二十章 学会憧憬美好未来
  • 第二十一章 让恐惧随风而去
  • 第二十二章 刚刚好的自尊
  • 第二十三章 坚持还是改变
  • 版权页
  • 明智行动的艺术
  • 扉页
  • 目录
  • 前言
  • 1 为什么很差的理由往往也能用 用理由辩护
  • 2 为什么做的决定越少，效果会越好 选择疲劳症
  • 3 为什么你不会穿希特勒穿过的羊毛衫 关联谬误
  • 4 为什么没有战争的平均规模 平均数的问题
  • 5 你如何被钱毁掉了动力 激励排挤效应
  • 6 如果没有什么可说的，就什么都别说 废话倾向
  • 7 作为经理你如何什么都不做就可以使数值看上去更好 威尔·罗杰斯效应
  • 8 如果你有敌人，那就给他提供大量信息 信息偏倚
  • 9 为什么在满月时会看到人脸 聚集性幻觉
  • 10 我们为什么要爱经历痛苦才得到的事物 劳力辩证现象
  • 11 为什么小型公司有自己的特殊情况 小数定律
  • 12 请谨慎对待你的期望 期望的正负效应
  • 13 不要相信你最先凭感觉想到的内容 简单逻辑
  • 14 如何揭穿江湖骗子 福勒效应
  • 15 为什么志愿工作只对明星适用 志愿者的愚蠢
  • 16 为什么人是情感的傀儡 情绪激发学
  • 17 你为什么要和自己唱反调 内省错觉
  • 18 为什么你要断了自己的后路 缺乏关门的能力
  • 19 为什么我们要用好的换取新的 对新事物的狂热
  • 20 为什么煽动宣传会有效果 睡眠者效应
  • 21 为什么你对于哪个是最好的选择很盲目 选择盲目症
  • 22 为什么我们会说后起之秀的坏话 竞争偏见
  • 23 为什么第一印象具有欺骗性 最初效应和近因效应
  • 24 为什么我们感受不到未知的事物 放血效应
  • 25 为什么自己做的菜吃起来更香 非我发明症候群
  • 26 你如何利用不可想象的事情 黑天鹅效应
  • 27 为什么我们的知识不能延伸 依赖域现象
  • 28 为什么你会认为其他人和你想的一样 虚假同感偏差
  • 29 为什么你总是有道理的 篡改历史现象
  • 30 为什么你要和你的团队保持一致 群体内外偏见
  • 31 为什么我们不喜欢天马行空 模糊不容性
  • 32 为什么我们会认为现状最好 默认效应
  • 33 你为什么会喜欢“最后的机会” 害怕后悔
  • 34 为什么显眼的不等于重要的 凸显效应
  • 35 为什么实践高于研究 知识的另一面
  • 36 为什么钱不是赤裸裸的 赌场赢利效应
  • 37 为什么新年时下的决心很难实现 拖延症
  • 38 为什么你需要自己的王国 妒忌
  • 39 为什么你宁愿读小说也不想看统计数据 心智理论效应
  • 40 为什么危机很少会是机会 “没有杀死我”谬误
  • 41 为什么你偶尔应关注焦点之外的内容 注意力错觉
  • 42 为什么大话也有说服力 策略性虚报
  • 43 为什么有时候你应该跟着感觉走 想得太多
  • 44 为什么你打算做的事情过多 计划谬误
  • 45 为什么拿锤子的人会把一切看成钉子 专业偏见
  • 46 为什么计划使人感到安心 蔡格尼克记忆效应
  • 47 你坐哪条船比你划桨的艺术更重要 能力错觉
  • 48 为什么检验清单使人盲目 正面效应
  • 49 为什么会绕着箭画箭靶子 “挑葡萄干现象”
  • 50 石器时代对替罪羊的猎捕 单一因果谬误
  • 51 为什么开快车的人会开得更安全 意向性治疗谬误
  • 52 为什么你不应该读新闻 新闻错觉
  • 致谢
  • 版权页
  • 放弃的艺术
  • 扉页
  • 引言
  • 目录
  • 第一章 明知目标不可企及，你为什么还要坚持？
  • 两个放弃博士学位的人
  • 为什么“放弃者”是个蔑称？
  • 情绪与放弃
  • 直觉与坚持
  • 近在咫尺的胜利
  • 传闻的影响力
  • 间断强化的力量
  • 戴着“承诺升级”的枷锁跳舞
  • 掉入沉没成本悖论的陷阱
  • 损失厌恶心理与非理性行为
  • 不要去想白熊！
  • 舒适区和故步自封
  • 有时放弃才会让我们快乐
  • 第二章 真放弃和假放弃
  • 逃避式放弃
  • 对决式放弃
  • 假装式放弃
  • 威胁式放弃
  • 无故失踪式放弃
  • 爆发式放弃
  • 貌合神离式放弃
  • 放弃的绊脚石
  • 关于目标的心理学理论
  • 相互冲突的目标
  • 第三章 目标脱离和积极思维
  • 认知脱离：白熊与红色大众汽车
  • 情感脱离：愁眉苦脸与假装开心
  • 动机脱离：放弃一个，开始下一个
  • 行为脱离：忍痛坚持与勇敢放弃
  • 预期的快乐和真实的快乐
  • 积极思维与乐观偏见
  • 中彩票和《暮光之城》
  • 向前一步，掌握放弃的艺术
  • 第四章 培养放弃的能力
  • 抓住恰当的放弃时机
  • 评估你的放弃能力
  • 因害怕失败而盲目坚持
  • 我们为回避目标付出的代价
  • 你是行动导向型还是状态导向型人格？
  • 第五章 管理你的思想和情绪
  • 情商和自我认知
  • 棉花糖实验和延迟满足
  • 能放弃才能重新开始
  • 自欺欺人与左思右想
  • 释放压力，放松身心
  • 什么样的工作才算好工作？
  • 第六章 关于目标的快思慢想
  • 你看到大猩猩了吗？
  • 正确构建你的目标
  • 偷工减料的花斑马和迷信的鸽子
  • 我长大要当蝙蝠侠！
  • 失去身份标签的痛苦
  • 有意识的目标和无意识的目标
  • 神秘的心情
  • 第七章 如何规划你的人生目标？
  • 分门别类列出你的目标
  • 内在目标还是外在目标？
  • 目标是否冲突
  • 接近目标还是回避目标？
  • 目标规划的3个步骤
  • 从心流体验的角度评估你的目标
  • 用心理对比的方法评估你的目标
  • “我能吗？”比“我能！”更富激励作用
  • 当除了放弃别无选择时
  • 第八章 别让后悔拖住你放弃的脚步
  • 控制和调节后悔情绪
  • 后悔是消极情绪还是积极情绪？
  • 反事实思维和有效的行动
  • 后悔对你的人生意味着什么？
  • 巧妙放弃的策略
  • 第九章 重置你人生的指南针
  • 我们的终极目标是寻找生命的意义
  • 自我表征和心理复原力
  • 乐观主义和重新确立目标
  • 审慎思维和应用思维
  • 执行意向和行动计划
  • 通往幸福的道路
  • 享用属于你的幸福
  • 后记
  • 致谢
  • 版权页
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