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极简主义【美】瑞安·尼科迪默斯；李紫译
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活得有意义的关键

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2022-02-20 00:20:53
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  • 版权信息
  • 前言
  • 关于本书
  • 第一章 我们来了
  • 发现不满
  • 温水煮青蛙
  • 从我们小的时候就开始了
  • 制造出来的满足
  • 重建二人组
  • 一窥未来
  • 锚
  • 做出艰难的抉择
  • 发现极简主义
  • 拥抱极简主义
  • 创建“极简主义者”网站
  • 过有意义的生活意味着什么
  • 定义健康
  • 健康不是终点
  • 健康生活的主要成分
  • 应该避免的食物
  • 应该显著减少或完全禁止的食物
  • 应该摄入更多的食物
  • 特别的饮食方式
  • 改善日常饮食习惯
  • 药物、毒品和化学制品
  • 你对自己的身体做了什么
  • 定义锻炼
  • 日常锻炼习惯
  • 乔舒亚的锻炼原则
  • 乔舒亚的十八分钟锻炼
  • 睡眠
  • 健康必须项
  • 嫉妒是一种无用情绪
  • 定义人际关系
  • 反思过去的人际关系
  • 建立更好关系的三种方法
  • 评估现有关系
  • 如何处理你现有的人际关系
  • 寻找及选择未来的人际关系
  • 让热诚的人际关系持续运转
  • 绝佳关系中的八大要素
  • 为你的人际关系补充养分
  • 我为什么没有电视
  • 你如何称呼自己的工作
  • 事业的丑陋根基
  • 乔舒亚和瑞安的兴趣
  • 兴趣和使命的汇合
  • 对充满热情的人的误解
  • 移除枷锁，寻找热情
  • 移除身份的枷锁
  • 移除确定性的枷锁
  • 将你的热情变为你的使命
  • 事情没那么容易
  • 永远不要让好主意止步于实际行动
  • 个人成长的重要性
  • 逐步积累的变化
  • 寻找影响力杠杆
  • 采取行动
  • 提升你的标准
  • 持续行动
  • 第六章 奉献
  • 成长通向奉献
  • 奉献的方法
  • 增添价值
  • 我们如何奉献
  • 两种类型的正面经历
  • 人们为什么不去奉献
  • 活得有意义的关键
  • 奉献有趣又令人兴奋
  • 给予就是活着
  • 消磨时间
  • 一个人的前两位价值
  • 瑞安的价值榜前两位
  • 后三位价值
  • 保持五大价值的平衡
  • 极简主义的作用
  • 更有意义的人生
  • 将结果发挥至最佳状态
  • 你如何知道？
  • 极简主义家庭：从你自己开始
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