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青少年身体训练动作手册——BOSU球与迷你带训练 - 王雄
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前言

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2024-04-30 02:16:39
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 编委会
  • 致谢
  • 丛书推荐序
  • 丛书序
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • 第1章 BOSU球基础知识与训练应用
    • 1.1 BOSU球的起源与发展
    • 1.2 BOSU球训练的优势
    • 1.3 BOSU球训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势
    • 1.4 BUSO球训练的注意事项
  • 第2章 迷你带基础知识与训练应用
    • 2.1 迷你带的来源与发展
    • 2.2 迷你带训练的优势
    • 2.3 迷你带的类型与选择
    • 2.4 迷你带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势
    • 2.5 迷你带训练的注意事项
  • 第3章 动作练习
    • BOSU球篇
    • 迷你带篇
  • 第4章 训练计划
    • 4.1 青少年训练计划制定原则
    • 4.2 训练节奏与间歇
    • 4.3 青少年BOSU球训练方案
    • 4.4 青少年迷你带训练方案
  • 参考文献
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