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月经失调心身自疗法 - 李占江
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第三章　月经失调的预防与治疗

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2024-04-29 20:11:51
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言　什么是心身疾病
  • 第一章　月经失调与生物因素
    • 何谓月经失调
      • 二、月经分为四个期
    • 月经失调的分类
      • 二、闭经
      • 三、痛经
      • 四、围绝经期综合征
      • 五、功能失调性子宫出血
  • 第二章　月经失调与心理社会因素
    • 月经失调与负性情绪
      • 一、焦虑
      • 二、情绪低落
      • 三、恐惧
    • 月经失调与应激
      • 二、应激的影响机制
      • 三、应激与月经紊乱
      • 四、应激与痛经
      • 五、应激与闭经
      • 六、应激与经前期综合征
      • 七、应激与不孕症
      • 八、应激与卵巢早衰
  • 第三章　月经失调的预防与治疗
    • 药物及手术治疗
      • 一、经前期综合征
      • 二、闭经
      • 三、痛经
      • 四、围绝经期综合征
      • 五、功能失调性子宫出血
    • 饮食疗法
      • 一、经前期综合征
      • 二、闭经
      • 三、痛经
      • 四、围绝经期综合征
      • 五、功能失调性子宫出血
    • 调整生活规律
    • 运动疗法
    • 情绪管理
      • 一、学会感知自己的情绪
      • 二、学会调节自己的情绪
      • 三、学会控制自己的情绪
      • 四、克服情绪低落八法
    • 放松疗法
      • 一、渐进式肌肉放松训练
      • 二、呼吸调节训练
      • 三、迷你放松训练
      • 四、超觉静思法
  • 后记：爱是最好的药
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