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不再害羞：如何提高你的社会适应力 - 【美】菲利普·津巴多 & 段鑫星 等译
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09 第三步：呵护你的自尊心

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2022-02-19 21:15:22
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  • 版权信息
  • 十周年纪念版序 克服害羞，就是克服自我设置的牢笼
  • 中文版序 害羞是一种可以克服的社交焦虑
  • 引言 害羞：内在冲突导致的社会适应力不足
  • 第一部分 你为何无法摆脱害羞
    • 01 害羞是社交焦虑者的“面具”
    • 02 害羞者充满焦虑与不安的内心世界
    • 03 人们为什么会在社交中感到害羞
    • 04 父母和老师：让孩子害怕社交的“幕后推手”
    • 05 习惯性害羞者难以逃脱的困境
    • 06 易被忽视的害羞，会导致严重的社会问题
  • 第二部分 如何克服害羞， 有效提升社会适应力
    • 07 第一步：重新认识你自己
    • 08 第二步：坦然面对你的焦虑
    • 09 第三步：呵护你的自尊心
    • 10 第四步：提高你的社交技能
    • 11 第五步：帮助他人走出害羞的困扰
    • 12 塑造人人都具有社会适应力的社会
  • 译者后记
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