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功能性训练动作解剖图解——力量训练 - 沈兆喆，王雄
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2024-04-30 00:43:26
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  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 动作视频在线观看说明
  • 人体主要肌肉
  • 第1章 功能性训练
    • 1.1 功能性训练简述
    • 1.2 功能性训练的动作模式特点和训练理念
    • 1.3 训练的功能性和有效性的简易判别
  • 第2章 力量训练
    • 2.1 功能性训练中的力量概述
    • 2.2 影响力量的因素
    • 2.3 传统力量的分类
    • 2.4 功能性力量的训练原则
    • 2.5 动作模式分类
    • 2.6 功能性力量的简易评估方法
    • 2.7 功能性力量训练器材
  • 第3章 综合性力量训练
  • 第4章 上肢力量训练
    • 4.1 拉
    • 4.2 推
  • 第5章 下肢力量训练
    • 5.1 推
    • 5.2 拉
  • 第6章 方案设计
    • 6.1 功能性力量训练的方案设计
    • 6.2 方案示例
  • 参考文献
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