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陈式太极拳功夫架与竞技推手 - 陈有刚，李拴成
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2024-04-30 02:13:11
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前言
第一章 陈式太极拳老架一路功夫架概述
一、陈式太极拳的源流及传承
二、陈式太极拳老架一路功夫架的特点
三、陈式太极拳老架一路功夫架的桩功
1．无极桩
2．懒扎衣
3．单鞭
第二章 陈式太极拳老架一路功夫架
一、陈式太极拳老架一路功夫架动作名称
二、陈式太极拳老架一路功夫架动作解析
2．起势
3．金刚捣碓
4．懒扎衣
5．六封四闭
6．单鞭
7．金刚捣碓
8．白鹤亮翅
9．斜行
10．搂膝
11．拗步
12．斜行
13．搂膝
14．拗步
15．掩手肱拳
16．金刚捣碓
17．撇身拳
18．青龙出水
19．双推手
20．肘底捶
21．倒卷肱
22．白鹤亮翅
23．斜行
24．闪通背
25．掩手肱拳
26．六封四闭
27．单鞭
28．云手
29．高探马
30．右擦脚
31．左擦脚
32．左蹬一跟
33．前趟拗步
34．神仙一把抓
35．踢二起
36．护心拳
37．旋风脚
38．右蹬一跟
39．掩手肱拳
40．小擒打
41．抱头推山
42．六封四闭
43．单鞭
44．前招
45．后招
46．野马分鬃
47．六封四闭
48．单鞭
49．玉女穿梭
50．懒扎衣
51．六封四闭
52．单鞭
53．云手
54．摆脚跌叉
55．金鸡独立
56．倒卷肱
57．白鹤亮翅
58．斜行
59．闪通背
60．掩手肱拳
61．六封四闭
62．单鞭
63．云手
64．高探马
65．十字脚
66．指裆捶
67．猿猴献果
68．单鞭
69．雀地龙
70．上步七星
71．退步跨虎
72．双摆莲
73．当头炮
74．金刚捣碓
75．收势
第三章 陈式太极拳竞技推手的训练方法
一、基本功训练
1．定式训练
2．盘架子
3．臂、腿功训练
二、素质训练
2．心理素质
三、竞技技术教学与训练方法
2．单个动作训练
3．实战综合训练
4．测试与评分
第四章 陈式太极拳竞技推手（散手）的主要招法
一、捋加采
二、迎门靠
三、大背
四、胯背
五、挑闪
六、过腿摔
七、走化（一）
八、走化（二）
九、挒劲
十、拿腕
十一、合步压腕
附录：陈式太极拳传承表
后记
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