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最让你情绪放松的心灵鸡汤
最让你情绪放松的心灵鸡汤 -
![[高效休息法]久贺谷亮](/uploads/projects/4509c2fe3e6a491763bb91b0922e90af/cover.jpeg)
[高效休息法]久贺谷亮
高效休息法 世界精英这样放松大脑 -
和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则 - 仓成央
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心... -
![冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思](/uploads/projects/28452c8f654ef34e6fcd9fb9c103d8af/cover.jpeg)
冥想5分钟，等于熟睡一小时 - [美] 里克·汉森 & 理查德·蒙迪思
冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静... -
和抑郁的自己聊聊吧——33条负面情绪转化法则-仓成央
生活中总有那么多烦心的事，让我们有太多的理由觉得疲惫，被焦虑和挫折感笼罩。不要忽略这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中累积起来，就会发展为抑郁症。为了抵御负面情绪的侵袭，试着和自己聊聊吧！心情会影响人的思维和言谈，反过来，语言也能作用于情绪。说话方式变了，心情就会改变，想法也变得积极乐观起来。别再自责、自我批判，用积极乐观的语言表扬自己一下吧！宣泄情绪，放松心... -
幽默笑话大全
本书收集整理了近千则中外经典幽默笑话，能让你在信手翻启间开怀一笑，得到身心的彻底放松、心绪的怦然萌动、情感的欣然释放。“读书之乐乐无穷”，我们的目标正是为少年儿童提供优秀的读物和阅读的空间，鼓励他们自主而愉快地阅读，引领快乐阅读、健康阅读的新风尚，并借此架起儿童与阅读之间的桥梁，为他们铺设一条弥漫着书香的成长之路，让阅读成为孩子一生的热爱。... -
高效休息法世界精英这样放松大脑
高效休息法世界精英这样放松大脑 -
精神焦虑症的自救
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救（病理分析卷）让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧！... -
简单冥想术：激活你的潜在创造力
每天只要拿出10分钟时间，你就能通过冥想放松身心。本书分享的冥想技巧简单易学，却十分有效、便于理解，能随时随地实现。这些强大的冥想技巧的确会产生神奇的功效，让你精神放松，减轻你的压力感和疲倦感，让你进入平和充实的新境界。通过练习，你甚至将体验生命的变化。正念和冥想所带来的好处如今已得到医学界的证实，医生有时也建议患者尝试冥想。安迪将这种... -
智慧背囊-最让你情绪放松的心灵鸡汤
智慧背囊-最让你情绪放松的心灵鸡汤